El diario blu
Todo sobre pilates y reformer
6 artículos · Pilates
Cómo funciona el método, qué diferencia hay entre la máquina reformer y el suelo, y qué esperar de tus primeras semanas. Artículos escritos desde lo que vemos en el estudio, no desde un manual.
El pilates carga con dos reputaciones contradictorias: para unos es gimnasia suave de estiramientos, para otros una moda de máquinas caras. Ninguna de las dos acierta. Es un método de fuerza y control postural con un siglo de historia, y la máquina reformer —muelles, plataforma deslizante, resistencia regulable— es simplemente la forma más precisa de practicarlo: la carga se ajusta a cada persona en cada ejercicio, cosa que una clase de suelo con veinte alumnas no puede ofrecer.
En estos artículos contamos el método desde dentro del estudio: cómo es una clase de reformer minuto a minuto, en qué se diferencia del pilates de suelo, cuántas sesiones por semana tienen sentido según tu objetivo y qué cambios son realistas al mes, a los tres meses y al año. También desmontamos las preguntas incómodas —si el pilates adelgaza, si sirve para hombres, si es suficiente como único ejercicio— con la respuesta honesta, aunque venda menos.
Si estás valorando empezar en Vilamarxant o alrededores, este archivo es el mejor punto de partida: casi todas las dudas de una primera alumna están ya respondidas en alguno de estos artículos, y las que no, se responden en el estudio antes de tu primera clase.
Pilates postparto: cuándo empezar, qué evitar y cómo combinarlo con hipopresivos
La pregunta no es si puedes hacer pilates después de dar a luz, sino cuándo, en qué orden y qué dejar fuera al principio. Una guía práctica, sin prisas ni miedos.
Pilates para hombres: por qué cada vez más hombres se suben al reformer
Lo inventó un boxeador y lo adoptaron los bailarines. Si entrenas fuerza, corres o trabajas sentado, esto te interesa más de lo que crees.
Cómo es una clase de pilates reformer en Vilamarxant: así trabajamos en blupilates
Del momento en que aparcas (a 10 metros de la puerta) al estiramiento final: así es por dentro una sesión de reformer en nuestro estudio de Vilamarxant.
Pilates reformer vs. mat pilates: diferencias y cuál elegir
¿Reformer o mat? No es una cuestión de cuál es "mejor", sino de qué necesita tu cuerpo y en qué momento estás.
Pilates en el embarazo y el postparto: qué puedes hacer y cuándo
El pilates es una de las prácticas más recomendadas durante el embarazo, pero no todos los ejercicios valen en todas las semanas. Te lo explicamos por etapas.
Pilates reformer: qué es, para qué sirve y qué beneficios tiene de verdad
La cama con muelles que ves en todos los estudios tiene casi un siglo. Te explicamos cómo funciona, para qué sirve y qué puedes esperar de ella sin exagerar.